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[발행 1049호] 긍정의 태도와 습관화

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작성자 최고관리자 작성일12-11-13 15:20 조회948회 댓글0건

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긍정의 태도와 습관화


 

긍정적인 말과 생각은
뇌의 동기부여 중추를 활성화시키며
수많은 삶의 문제와 부딪쳤을 때
필요한 회복력을 키워준다.
 


<앤드류 뉴버그 ‧ 마크 로버트 월드먼 지음/권오열 옮김.
‘왜 생각처럼 대화가 되지 않을까?’중에서>


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2.9013.

무슨 숫자일까요?

2.9013이란 간단히 말해서
성공적인 기업에서 찾아 볼 수 있는
긍정성과 부정성의 비율을 말합니다.
이 숫자는 심리학자이자
비즈니스 컨설턴트인 마셜 로사다가
다양한 실험을 통해
수학적으로 모델링한 것입니다.

일상 속에서 부정적인 자극이 한 번 일어날 때,
긍정적인 자극이 2.9번 정도 나타나야
지속가능성이 있다는 뜻입니다.
만일 그 비율이
그 이하로 떨어지면 그 조직은
장기적인 차원에서 성과에
어려움을 겪을 수 있다는 뜻이 담겨 있습니다.

심리학자 바버라 프레드릭슨도
부정적인 반응 한 가지에 대해
최소한 3~5개의 긍정적인 생각을 하는 것이
중요하다고 지적하고 있습니다.
이렇게 한다면 일도 잘 풀리고
개인적인 관계도 원만해지지만
그렇게 하지 못하면 관계와 일 모두에서
움츠러들기 쉽다고 이야기하고 있습니다.

로사다의 2.9013라는 숫자가 의미하듯,
일상 속에서 부정적인 생각과
걱정 등을 떨쳐버릴 수는 없지만
자신을 행복하게 하는 긍정적인 생각을
더 많이 해 내도록
태도를 변화시키고
습관을 들이는 것이 중요할 것입니다.

<글 : 밝은울타리>


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